BMI-KALKULATOR
Regn ut BMI på 3 sekunder.
Skriv inn høyde og vekt. Vi viser BMI-en din, WHO-kategorien, og hva den betyr for helse og vektnedgang.
Din BMI
26.1
Overvekt
Over normalområdet. Vektnedgang på 5–10 % gir dokumentert helseeffekt.
Garanti: fyller du inn riktig og følger planen — går du ned.
KILDER
Om BMI som mål.
Klassifiseringen kommer fra WHO og brukes uendret i norske retningslinjer (Helsedirektoratet). BMI er et grovmål — for nøyaktig helsevurdering brukes også livvidde, blodtrykk og blodprøver. For personer under 18 eller over 65, gravide, eller trente idrettsutøvere er BMI mindre presist.
- 1. WHO. Body mass index — BMI. who.int
- 2. Helsedirektoratet. Nasjonal faglig retningslinje for overvekt og fedme hos voksne. helsedirektoratet.no
FAQ
Vanlige spørsmål om BMI.
Hva er BMI?
BMI (Body Mass Index / kroppsmasseindeks) er vekt i kg delt på høyde i meter opphøyd i annen (kg/m²). Verdens helseorganisasjon (WHO) bruker den som et grovt mål på om vekt er innenfor et normalområde i forhold til høyde.
Hvilken BMI er sunn?
WHO definerer 18,5–24,9 som normalvekt, 25,0–29,9 som overvekt, 30,0–34,9 som fedme grad I, 35,0–39,9 som fedme grad II og 40+ som fedme grad III (Helsedirektoratet).
Er BMI et godt mål?
BMI skiller ikke mellom fett og muskler. Godt trente idrettsutøvere kan havne i overvekt-kategorien uten å ha helseproblemer. For de fleste voksne mellom 18 og 65 år er BMI likevel et brukbart utgangspunkt kombinert med livvidde.
Hva betyr BMI for vektnedgang?
Er BMI over 25 og du ønsker å gå ned, gir en strukturert plan med kaloriunderskudd og protein 1,6–2,2 g/kg dokumentert effekt. Minvektplan er gratis og gir deg en ferdig plan som passer utgangspunktet ditt.
Vil du vite hvor mye du bør spise? Bruk TDEE- og kaloriberegneren — den gir deg daglig kaloribudsjett basert på BMR og aktivitet.
Dette er ikke helseråd. BMI er et grovmål og erstatter ikke medisinsk vurdering.